Yoga
I benefici della Mindfulness e come può aiutarti (anche nel tuo business) I benefici della mindfulness sono numerosi. Essere presenti e consapevoli è importante. La pratica della mindfulness ci consente di vivere la quotidianità nel presente e di fare scelte consapevoli, […]
Yoga per la schiena: 4 esercizi utili Yoga per la schiena: sai che una pratica yoga costante può aiutare a prevenire e ad alleviare dolori alla schiena? Se sei un principiante e non sai da dove cominciare, puoi partire da […]
Pratica Yoga per l’autunno L’autunno secondo l’Ayurveda e pratica Yoga per l’autunno L’autunno è la stagione del cambiamento e del lasciar andare. Gli alberi lasciano cadere le foglie e si preparano alla trasformazione. Nella tradizione ayurvedica, ogni stagione è dominata […]
La pratica Yoga è per tutti Lo yoga è, innanzitutto, unione delle componenti dell’essere: corpo, mente e spirito. La ricerca di tale integrazione aiuta l’individuo a giungere a una condizione di armonia ed equilibrio, a sviluppare l’apertura spirituale e un […]
Malasana, o yogi squat: come praticarlo, benefici e controindicazioni Malasana, o yogi squat, è una posizione particolarmente indicata in gravidanza, in quanto distende i muscoli del pavimento pelvico. Inoltre, la pratica di Malasana ha altri benefici, tra cui: – rinforza […]
Ananda Balasana, la posizione del bambino felice Come eseguirla, benefici e precauzioni Ananda Balasana, la posizione del bambino felice, è sicuramente tra le Asana preferite dalle mie allieve e dai miei allievi. Ananda, in sanscrito, significa “felicità”, mentre balasana significa […]
Praticare Yoga nella natura: 5 benefici Quando ho cominciato il mio percorso da insegnante di Yoga e meditazione, di una cosa ero certa: che avrei sempre cercato di svolgere le pratiche nella natura. Che sia il bosco, la cima di […]
Il primo Chakra: Muladhara, il Chakra della Radice Il primo Chakra, Muladhara, è il Chakra della Radice (se vuoi approfondire cosa sono i Chakra, leggi questo blog post). Associato all’elemento terra, rappresenta la base, il radicamento, ed è connesso con […]
Yoga Nidra: cos’è e quali sono i suoi benefici Lo Yoga Nidra, chiamato anche Yoga del Sonno (Nidra, in sanscrito, significa sonno) è una pratica molto potente, di origine tantrica, dai numerosi benefici. È una pratica di meditazione e disintossicazione […]
Yoga con i bambini: 5 consigli pratici Yoga con I bambini: perché può essere utile e divertente? Lo yoga è, innanzitutto, unione delle componenti dell’essere: corpo, mente e spirito. La ricerca di tale integrazione ci aiuta a giungere a una […]
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