Questo ebook è rivolto a genitori e alle figure di riferimento di bambine e bambini.
La pratica yoga, a cui approcciarsi come se fosse un gioco, garantendo ai bambini libertà di espressione, può regalare loro divertimento, fiducia in loro stessi, equilibrio fisico e mentale, capacità di gestire le emozioni, concentrazione e valori quali la cooperazione e l’armonia con la natura, oltre ad essere una pratica che aiuta a mantenersi in salute.
Il libro è pensato specificatamente per la fascia di età 3-10 anni (ma si può cominciare a introdurre qualcosa, come ad esempio la respirazione e alcune posizioni semplici anche prima dei 3 anni) e fornisce indicazioni pratiche a chi vorrebbe avvicinare i bambini al mondo dello yoga, in modo semplice e giocoso.
Non è necessaria una conoscenza approfondita del mondo dello yoga per riuscire ad avvicinare i bambini a questa pratica. Nel libro troverete alcuni concetti base sullo yoga che aiuteranno anche chi conosce poco di questa pratica.
Il libro si rivolge a genitori, insegnanti e a tutte le figure di riferimento di bambine e bambini
Perché lo yoga può essere una pratica divertente per mantenersi in salute ed è
particolarmente adatta a bambine e bambini
Quali sono gli ambienti adatti per la pratica yoga?
Le basi per proporre lo yoga a bambine e bambini
Cosa sono le Asana e come si inseriscono nel più ampio contesto della filosofia yoga
Come iniziare, come introdurre le posizioni e le sequenze, silenzio e rilassamento
Indicazioni precise su come praticarle, benefici ed eventuali avvertenze
In questo capitolo viene proposta una sequenza a partire dalla storia di una montagna
Perché è importante, indicazioni su come proporlo
Alcuni esercizi di respirazione: quando e come proporli