Il libro si rivolge a genitori, insegnanti e a tutte le figure di riferimento di bambine e bambini
Perché lo yoga può essere una pratica divertente per mantenersi in salute ed è
particolarmente adatta a bambine e bambini
Quali sono gli ambienti adatti per la pratica yoga?
Le basi per proporre lo yoga a bambine e bambini
Cosa sono le Asana e come si inseriscono nel più ampio contesto della filosofia yoga
Come iniziare, come introdurre le posizioni e le sequenze, silenzio e rilassamento
Indicazioni precise su come praticarle, benefici ed eventuali avvertenze
In questo capitolo viene proposta una sequenza a partire dalla storia di una montagna
Perché è importante, indicazioni su come proporlo
Alcuni esercizi di respirazione: quando e come proporli