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Ebook "Yoga per bambine e bambini"

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Questo ebook è rivolto a genitori e alle figure di riferimento di bambine e bambini.

La pratica yoga, a cui approcciarsi come se fosse un gioco, garantendo ai bambini libertà di espressione, può regalare loro divertimento, fiducia in loro stessi, equilibrio fisico e mentale, capacità di gestire le emozioni, concentrazione e valori quali la cooperazione e l’armonia con la natura, oltre ad essere una pratica che aiuta a mantenersi in salute.

Il libro è pensato specificatamente per la fascia di età 3-10 anni (ma si può cominciare a introdurre qualcosa, come ad esempio la respirazione e alcune posizioni semplici anche prima dei 3 anni) e fornisce indicazioni pratiche a chi vorrebbe avvicinare i bambini al mondo dello yoga, in modo semplice e giocoso.

Non è necessaria una conoscenza approfondita del mondo dello yoga per riuscire ad avvicinare i bambini a questa pratica. Nel libro troverete alcuni concetti base sullo yoga che aiuteranno anche chi conosce poco di questa pratica.

Copertina ebook

Cosa troverai al suo interno

Capitoli

Il libro si rivolge a genitori, insegnanti e a tutte le figure di riferimento di bambine e bambini

Perché lo yoga può essere una pratica divertente per mantenersi in salute ed è

particolarmente adatta a bambine e bambini

Quali sono gli ambienti adatti per la pratica yoga?

Le basi per proporre lo yoga a bambine e bambini

Cosa sono le Asana e come si inseriscono nel più ampio contesto della filosofia yoga

Come iniziare, come introdurre le posizioni e le sequenze, silenzio e rilassamento

Indicazioni precise su come praticarle, benefici ed eventuali avvertenze

In questo capitolo viene proposta una sequenza a partire dalla storia di una montagna

Perché è importante, indicazioni su come proporlo

Alcuni esercizi di respirazione: quando e come proporli

Cosa dice chi lo ha acquistato

Carla F.
Bellissimo!
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Un libro per iniziare insieme con i nostri figli l'avventura dello yoga
Roberta Montecchi
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Un libro piacevolissimo in cui viene spiegato molto bene l'approccio da utilizzare, le posizioni yoga e alcune respirazioni. Anche la grafica è molto carina.
Francesca Monticelli
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I miei figli ed io lo adoriamo! Abbiamo ormai la nostra ora di yoga settimanale, in cui utilizziamo l'ebook di Chiara.
Maria Francesca D'Angelo
Lo uso tantissimo
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Spiega molto bene come introdurre lo yoga per bambini. Non essendo io una persona che pratica yoga, temevo di non riuscire poi a mettere in pratica i suoi contenuti, invece è pensato anche per chi ha solo qualche nozione base di yoga. Ti guida passo passo.
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