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Corso di meditazione e respirazione

una mano che fa meditazione in primo piano

4 incontri da circa 45 minuti, una volta a settimana, con massimo sei partecipanti.

Per chi vuole avvicinarsi alla meditazione.

Per chi già medita e vorrebbe acquisire maggiore regolarità nella pratica ed approfondire l'importanza della respirazione.

Prendere consapevolezza di come respiriamo è fondamentale per riuscire a gestire situazioni di ansia e di stress, ma anche per incrementare l’ossigenazione del sangue e aumentare le nostre difese immunitarie.

Inoltre, alcune tecniche di respirazione ci possono aiutare in situazioni specifiche.

In questo corso partiremo dal prendere consapevolezza di come respiriamo per arrivare a apprendere alcune tecniche che potranno influire positivamente sul nostro benessere psicofisico.

Ogni incontro prevede l’approfondimento di una tecnica di respirazione (Pranayama) e la pratica di una meditazione guidata di circa 20-30 minuti.

Gli incontri saranno registrati, di modo che, qualora non si riuscisse a partecipare a una o più sessioni, sarà possibile recuperare in differita.

Cosa ti serve

  • Una connessione internet e un luogo in cui sai che non sarai disturbata/ disturbato.

Quanto costa

  • Il prezzo di 80 euro include: 4 incontri "live" su piattaforma zoom e le registrazioni.
  • Puoi partecipare al primo incontro gratuitamente, e in seguito decidere se acquistare l'intero corso.

Quando cominciamo

  • I corsi di meditazione e respirazione ripartiranno in autunno 2022.

Vorrei acquistare

Acquista il corso.

Prezzo 80 Euro.

Dopo aver effettuato l’acquisto, riceverai:

  • una mail con la conferma di acquisto subito
  • entro 24 ore, una mail con la possibilità di scegliere l’opzione settimanale ie  dettagli per partecipare alla lezione.

Il link Zoom per accedere alla lezione sarà invece inviato un’ora prima dell’inizio della classe.

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    Cosa dice chi ha acquistato i miei corsi

    "Dopo due giorni di pratica yoga e meditazione con Chiara ho acquisito maggiore consapevolezza della mia respirazione e sono riuscita a rendere la pratica yoga più regolare"
    Valentina C.
    "Con le lezioni di Chiara abbiamo finalmente capito che lo yoga non è la performance di un asana, ma equilibrio tra corpo, mente e spirito."
    Gloria T. e Federico B.
    "Grazie a Chiara per essere riuscita a portare lo yoga e la meditazione nella vita di tutti i giorni."
    Martina F.
    "Ho partecipato ad alcune meditazioni guidate da Chiara e ne ho apprezzato i benefici: adesso riesco a meditare da sola per circa dieci minuti ogni giorno."
    Annalisa B.