Percorso individuale di Respirazione e Meditazione

Imparare a respirare correttamente e consapevolmente e una pratica regolare di meditazione hanno numerosi effetti benefici sul nostro corpo e sulla nostra mente.

Alcuni di questi sono: aiuto a gestire ansia e stress, maggiore capacità di rilassamento, aiuto in caso di disturbi del sonno e a prevenire disturbi digestivi e posture scorrette (con conseguenti dolori alla schiena e alla zona cervicale).

Perché un percorso individuale?

Ognuno di noi ha la sua storia, e ognuno di noi può avere esigenze differenti o incontrare difficoltà diverse nell’approcciarsi a una respirazione consapevole e alla meditazione. 

Grazie all’esperienza maturata in questi anni, in cui ho supportato diverse persone in un percorso verso un maggiore benessere, ho appreso quanto spesso sia decisivo un approccio personalizzato alla meditazione e alla respirazione. 

Esistono tante tipologie di meditazione, forse alcune saranno più adatte a te, altre meno. 

Per quanto riguarda la respirazione, un approccio individuale consente di lavorare su eventuali “blocchi”. Una respirazione ampia e fluida ci connette alle nostre emozioni, e questo spesso può causare ansia, in un primo momento. Un approccio personalizzato aiuta a rimuovere i tuoi blocchi e a intraprendere un percorso di benessere.

Il percorso individuale consente di partire da te, dalle tue esigenze, dalle tue difficoltà, dai tuoi dubbi, per avvicinarti a una maggiore consapevolezza e a un maggior benessere psico-fisico.

L’obiettivo di questo percorso è fornirti strumenti semplici e da te replicabili in autonomia e in qualsiasi momento per poter portare la respirazione corretta e consapevole e la pratica meditative nella tua quotidianità, secondo i tuoi tempi e le tue esigenze.

Il percorso è strutturato su tre incontri da 40/45 minuti, che fisseremo successivamente all’acquisto, in base alle tue e mie disponibilità.

E’ possibile (ma da me sconsigliato, in quanto lo ritengo meno efficace) acquistare un singolo incontro, in cui potremo cominciare a porre le basi di una respirazione consapevole e di una pratica meditativa adatta a te. 

Questo percorso è per te se

• – vuoi imparare a respirare correttamente 
• – desideri portare la meditazione nella tua quotidianità, per una vita più consapevole
• – hai difficoltà a rilassarti e a gestire ansia e stress
• – desideri dedicare tempo a te stessa/o e al tuo benessere
• – desideri centrarti e acquisire strumenti semplici che potranno aiutarti a farlo in autonomia.