Percorso individuale di Respirazione

Imparare a respirare correttamente e consapevolmente ha numerosi effetti benefici sul nostro corpo e sulla nostra mente.

Alcuni di questi sono: aiuto a gestire ansia e stress, maggiore capacità di rilassamento, aiuto in caso di disturbi del sonno e a prevenire disturbi digestivi e posture scorrette (con conseguenti dolori alla schiena e alla zona cervicale).

Perché un percorso individuale?

Ognuno di noi ha la sua storia, e ognuno di noi può avere esigenze differenti o incontrare difficoltà diverse nell’approcciarsi a una respirazione consapevole e diaframmatica.. 

Grazie all’esperienza maturata in questi anni, in cui ho supportato diverse persone in un percorso verso un maggiore benessere, ho appreso quanto spesso sia decisivo un approccio personalizzato alla respirazione. 

Un approccio individuale consente di lavorare su eventuali “blocchi”. Una respirazione ampia e fluida ci connette alle nostre emozioni, e questo spesso può causare ansia, in un primo momento. Un approccio personalizzato aiuta a rimuovere i tuoi blocchi e a intraprendere un percorso di benessere.

Il percorso individuale consente di partire da te, dalle tue esigenze, dalle tue difficoltà, dai tuoi dubbi, per avvicinarti a una maggiore consapevolezza e a un maggior benessere psico-fisico. Possiamo poi unire alla respirazione anche pratiche di meditazione, a seconda delle tue preferenze ed esigenze.

L’obiettivo di questo percorso è fornirti strumenti semplici e da te replicabili in autonomia e in qualsiasi momento per poter portare la respirazione corretta e consapevole e la pratica meditative nella tua quotidianità, secondo i tuoi tempi e le tue esigenze.

Il percorso è strutturato su tre incontri da 45 minuti, che fisseremo successivamente all’acquisto, in base alle tue e mie disponibilità.

E’ possibile (ma da me sconsigliato, in quanto lo ritengo meno efficace) acquistare un singolo incontro, in cui potremo cominciare a porre le basi di una respirazione consapevole e di una pratica meditativa adatta a te. 

Questo percorso è per te se

• – vuoi imparare a respirare correttamente 
• – hai difficoltà a rilassarti e a gestire ansia e stress
• – desideri dedicare tempo a te stessa/o e al tuo benessere
• – desideri centrarti e acquisire strumenti semplici che potranno aiutarti a farlo in autonomia.