Lezioni private e personalizzate di Hata Yoga
Lezioni di Hata Yoga, adatte a tutti i livelli, principianti inclusi, e prevedono: riscaldamento soft, pratica delle Asana (posizioni) e Pranayama (tecniche di respirazione).
Le lezioni sono personalizzate in base al tuo livello, allo tuo stato di salute, alle tue necessità, esigenze ed obiettivi.
Prima di iniziare il nostro percorso insieme, ti invierò un questionario per poter pianificare le pratiche in modo personalizzato, tenere conto di eventuali problematiche fisiche e controindicazioni e identificare su quale chakra cominciare a lavorare per riequilibrare le tue energie.
Con il percorso di 3 lezioni, ti invierò, alla fine, anche un documento con una pratica personalizzata e alcuni suggerimenti/indicazioni specifiche in base alle tue necessità ed obiettivi.
Il mio approccio si basa su alcuni principi fondamentali: ascolto, lentezza, consapevolezza ed equilibrio.
Ascolto
Essere predisposti all’ascolto significa saper liberare la mente dai pensieri ripetitivi che la affollano, approcciandosi alla pratica senza tensioni, semplicemente “ascoltando” le nostre sensazioni e la nostra mente.
Lentezza
La lentezza, concetto tanto lontano dalla vita moderna quanto essenziale, invece, per poter ascoltare noi stessi e per raggiungere una maggior consapevolezza.
Consapevolezza
La consapevolezza di Sé, dell’unità di corpo-respiro-mente, ma anche del momento. Saper vivere il qui e ora, senza essere costantemente ancorati al passato o proiettati verso il futuro.
Equilibrio
L'equilibrio, inteso come consapevolezza e rispetto delle polarità, senza cui praticare Yoga non sarebbe possibile.
Cosa ti serve
- Le lezioni si terranno su piattaforma zoom.
- Poco prima della lezioni ti invierò il link a cui accedere.
- Non serve alcuna registrazione, solo una connessione internet.
Un singola lezione, individuale e personalizzata, da 60 minuti, ha un costo di 45 euro. È disponibile un pacchetto di 3 lezioni a 110 euro.
Prima della lezione riceverai un questionario che mi consentirà di personalizzare la pratica e adattarla al tuo livello e alle tue condizioni fisiche.
Sono disponibili pacchetti di più lezioni a un prezzo scontato.
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