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Lezioni individuali di Hata Yoga

il mio approccio si base sull'ascolto del corpo e sull'unione corpo-mente

Praticare Yoga per me significa prendersi cura di se stessi, mettersi in ascolto del proprio corpo, respirare consapevolmente e dedicarsi cura.

Le mie lezioni individuali sono online, personalizzateadatte a tutti i livelli, principianti inclusi, e prevedono sempre Pranayama (respirazione), pratica degli Asana (posizioni) e meditazione.

Le lezioni sono personalizzate in base al tuo stato di salute, alle tue necessità, esigenze ed obiettivi.

Prima di iniziare il nostro percorso insieme, ti invierò un questionario per poter: pianificare le pratiche in modo personalizzato, tenere conto di eventuali problematiche fisiche e controindicazioni e identificare su quale chakra cominciare a lavorare per riequilibrare le tue energie.

Il mio approccio si basa su alcuni principi fondamentali: ascolto, lentezza, consapevolezza ed equilibrio.

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Ascolto

Essere predisposti all’ascolto significa saper liberare la mente dai pensieri ripetitivi che la affollano, approcciandosi alla pratica senza tensioni, semplicemente “ascoltando” le nostre sensazioni e la nostra mente.

Lentezza

La lentezza, concetto tanto lontano dalla vita moderna quanto essenziale, invece, per poter ascoltare noi stessi e per raggiungere una maggior consapevolezza.

Consapevolezza

La consapevolezza di Sé, dell’unità di corpo-respiro-mente, ma anche del momento. Saper vivere il qui e ora, senza essere costantemente ancorati al passato o proiettati verso il futuro.

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Equilibrio

L'equilibrio, inteso come consapevolezza e rispetto delle polarità, senza cui praticare Yoga non sarebbe possibile.

Cosa ti serve

Quanto costa

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    Sono Chiara

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    insegnante di Yoga e Meditazione certificata Yoga Alliance.

    Amo vivere esperienze a contatto con la Natura e cerco di condurre una vita sostenibile, con un impatto ridotto sul nostro Pianeta.

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    una donna in posizione yoga in riva al mare
    copertina guida il mio yoga quotidiano

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    'IL MIO YOGA QUOTIDIANO'

    Esercizi ed Asana di Hata Yoga semplici

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