Lezioni individuali di Hata Yoga
Sono adatte a tutti i livelli, principianti inclusi, e prevedono: riscaldamento soft, Asana (posizioni) e Pranayama (tecniche di respirazione).
Le lezioni sono personalizzate in base al tuo livello, allo tuo stato di salute, alle tue necessità, esigenze ed obiettivi.
Prima di iniziare il nostro percorso insieme, ti invierò un questionario per poter: pianificare le pratiche in modo personalizzato, tenere conto di eventuali problematiche fisiche e controindicazioni e identificare su quale chakra cominciare a lavorare per riequilibrare le tue energie.
Il mio approccio si basa su alcuni principi fondamentali: ascolto, lentezza, consapevolezza ed equilibrio.
Ascolto
Essere predisposti all’ascolto significa saper liberare la mente dai pensieri ripetitivi che la affollano, approcciandosi alla pratica senza tensioni, semplicemente “ascoltando” le nostre sensazioni e la nostra mente.
Lentezza
La lentezza, concetto tanto lontano dalla vita moderna quanto essenziale, invece, per poter ascoltare noi stessi e per raggiungere una maggior consapevolezza.
Consapevolezza
La consapevolezza di Sé, dell’unità di corpo-respiro-mente, ma anche del momento. Saper vivere il qui e ora, senza essere costantemente ancorati al passato o proiettati verso il futuro.
Equilibrio
L'equilibrio, inteso come consapevolezza e rispetto delle polarità, senza cui praticare Yoga non sarebbe possibile.
Cosa ti serve
- Le lezioni si terranno su piattaforma zoom.
- Poco prima della lezioni ti invierò il link a cui accedere.
- Non serve alcuna registrazione, solo una connessione internet.
Quanto costa
- Singola lezione da 60 minuti: 50 euro
- Pacchetto di tre lezioni: 120 euro. Al termine delle tre lezioni, inoltre, riceverai una pratica personalizzata (in base al tuo livello e alle tue necessità) che potrai svolgere da sol*.
Per prenotare la tua prima lezione
Sono Chiara
insegnante di Yoga e Meditazione certificata Yoga Alliance.
Amo vivere esperienze a contatto con la Natura e cerco di condurre una vita sostenibile, con un impatto ridotto sul nostro Pianeta.
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