Respirazione quadrata o “box breathing” Respirazione quadrata o “Box breathing” è una pratica di respirazione molto semplice, che ci aiuta a portare consapevolezza al nostro respiro ed è utile per gestire momenti di ansia e di stress. Nasce proprio con […]
Respirazione/Pranayama
Nadi Shodhana, la respirazione a narici alternate Nadi Shodhana, la respirazione yogica a narici alternate, è un esercizio che puoi praticare in qualsiasi momento, a casa come all’aperto, dai numerosi benefici. Secondo l’anatomia yogica, il nostro corpo è attraversato da […]
L’importanza di una respirazione diaframmatica La respirazione diaframmatica è fondamentale per il nostro benessere psico-fisico, tanto quanto seguire un’alimentazione sana e praticare attività fisica. Eppure, poche persone prestano attenzione a come respirano, perché la respirazione è spesso trascurata quando si […]
RISORSE PER TE
ISCRIVITI ALLA NEWSLETTER
© Chiara Ripani | NIF (Número de identificación fiscal ES) Y9386171T